各位美豔優秀的眾新時代女性，
全體注意！
你是不是常常覺得自己「好像變胖了」，
先來說明：我們追逐夢想，我們忙碌工作，
奔波事業與家庭，然而呢～
因為長期高壓、生活習慣不好，
以我為例，除了以上，姐我又步入中年，
在前陣子發現我中了：「壓力胖症候群」。
於是我開始直視自己的生活習慣，
包含飲食運動作息，
進行了「找回美麗身形計畫」！
目前我的健康體重管理計畫來到50天！
本人身體逐漸甩肉窈窕中～（仰天長笑
體重下降雖慢，但是最開心莫過於，
我從飲食與習慣下手，
身體的輕鬆感，進步尤其多！
之前貼文提到的排毒果汁，
超多人很感興趣，
這就整理寫文分享！
首先，juicing (英文：製造果汁)
真的是一件超療癒的事～
如果你對走進廚房、下廚這件事情，
憧憬但又覺得有距離感，
告訴大家，「自製果汁」就是一項
超入門、瞬間製造成就感，
還能營造love love幸福感！
（註解：如果打給心愛的人喝，他肯定拋出：
oh my god! 不可思議感動的饅頭人眼神～哇哈哈哈）
重點是，非常低卡又健康！
｜果汁機推薦｜
Panasonic 隨行杯果汁機
超時髦！可以隨身帶著走
完全為都會女性量身打造
在開始變身美麗果汁人之前，
你當然需要一台對的果汁機！
除非你已來到達人級，
否則個人覺得大砲型或者調理機，
反而容易因為怠惰而浪費。
如果你和我一樣，考慮快速方便，
很推薦大家選用，
小型、以及現在很流行的隨行杯果汁機！
Panasonic這台讓我很驚豔，
第一，長得美（哈哈哈
抱歉我真的很注重外觀。
即便是小家電，也要設計精美才行啊。
流線精巧的機身，
擺放在廚房一角，都能點綴生活日常。
功能也是我在意的，
只當擺設那多可惜。
因為它真的貨真價實地能夠將～
堅硬不好處理的食材如：堅果們，
打得細細碎碎。
刀頭的清理也很方便。
刀頭共四刃，材質屬301不鏽鋼刀，
刀刃採鋸齒狀設計，
能夠快速將食材攪打均勻，
降低食物氧化。
操作設計也讓打果汁變得很優雅。
將隨行杯裝上杯座，
輕輕一轉就能運轉。
隨行杯果汁機的概念不是最新，
但是，Panasonic的這台隨行杯杯蓋值得大讚。
不囉唆，就是時髦（笑
開口設計很便利。
扣上之後就是緊閉狀態，
即便放在包包裡隨意滾動也不怕外漏。
隨行杯是600mL，
份量屬於一人份很剛好。
隨身帶著，
隨時享受美味自製的果汁。
我的自製果汁食譜分享
第一杯：堅果飲
1分鐘完成，熱量低、飽足感，完美早餐
聽起來很耗工對嗎？
nono，這個活力堅果飲，神簡單。
食材：
無鹽綜合堅果 一把
無糖豆漿 一杯
黑芝麻粉 一湯匙
（堅果和豆漿可以自己喜歡的口味調配）
堅果類有哪些？
堅果一般分兩類一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等；
二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子。
如果沒有時間自己烘烤，建議買無調味，熱量更低。
作法：真的簡單到爆炸
這台Panasonic隨行杯果汁機，
刀頭很夠力，
直接切碎堅果是沒有問題的！
不過我的習慣是在放入之前，將堅果切小塊。
尤其是杏仁果等、
乾燥種籽或穀類較硬質的食材，
可以攪打得更快速。
倒入豆漿到果汁杯裡。
依序放入堅果類與黑芝麻粉。
輕轉果汁杯，馬達立即轉動。
看，不過幾秒堅果們就被切碎。
可以依據放入堅果的量，
調整打碎的時間長度。
這次示範我放的堅果不多，
不到20秒，就能完成。
齁齁，完成了，倒入杯中。
充滿堅果香，滿滿營養與能量的，
堅果飲，瞬間完成了～
就這樣在家休閒飲用也超享受。
一杯自製堅果飲，為宅家每分秒，
也能充滿品味。
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喝堅果飲好處是什麼呢？
豆漿和堅果可說是「美麗神物」，
蛋白質、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質外，預防心血管疾病。
加上堅果則含葉酸、維生素E，對女生特別好。
尤其沒有習慣吃早餐的，
非常建議早上就打一杯來喝。
營養足夠熱量低，特有飽足感，
解決了因為嘴饞亂吃零食的問題。
養成飲食作息正常的習慣。
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我的自製果汁食譜分享
第二杯：綠色排毒果汁
把逼死人的毒素與身體垃圾掃光光
齁齁，這part是我的壓軸重頭戲。
這是我自己海搜很多資料，
打了幾次，找到覺得很好入口的排毒果汁食譜。
食材：
芹菜 少量 （保留莖梗就好）
小黃瓜 半條～１條
菠菜（西洋菠菜）1梗
香菜（幾片即可）
也可以再加少許西洋帕西里
（如果會怕菜味，可以加少許水果）
鳳梨 幾丁
青蘋果 兩片
（夏天也可以加入碎冰增加風味喲）
備料的過程真的很舒心。
如果早上起床時間不夠，
也能前一晚睡前準備好，
放在保鮮盒或者保鮮袋放入冰箱備用。
首先，我會倒入常溫水一杯。
小提醒：不建議放氣泡水喲，氣體會在杯中膨脹較不安全
通常比較軟嫩的先放，
比較硬的食材後放。
這畫面是不是很美～
我這次示範的是比較稀釋的量。
開始打碎吧～～
這個畫面實在療癒啊～～
蔬菜水果類非常好打碎，
不到十秒，就可以看到杯中果汁漸漸均勻。
搭拉，一杯超新鮮的綠色排毒果汁完成！
因為加了少許的水果，
所以非常非常好入口，
舒爽清甜！
帶出門上班飲用吧～
絕對引起同事的注意！
下次大家試試看。
｜後記｜
把時尚帶進生活，生活優化你會更時尚
美，永遠是個循環
真的很喜歡時尚小家電。
因為這些看似不能直接替我們形象加分，
實際上，用不同方式，
優化我們的小家電，
絕對是帶來美麗的功臣。
因為今年疫情關係，
拉長stay home的時長，
打果汁（之後希望恢復下廚哈哈）
這些準備果汁的過程，
除了讓自己健康纖體，
還有療癒舒壓的效果。
我還在amazon訂了美國暢銷果汁食譜書，
繼續打下去，飲下去，
美下去～
LADIES,
STAY FABULOUS
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本篇文章資訊分享
Panasonic隨行杯果汁機
完整型號是MX-XPT102
這台除了我這台白色，也有粉紅色系
想了解更多，可以點這參考
最後，希望大家喜歡今天的分享！
非常時期，大家要更珍惜自己。
健健康康，守護著我們寶貴的美麗。
FABULOUS WOMEN
SEE YOU NEXT TIME!
X.O.X.O
